好康見面禮
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- 友情本該長久，但並非所有友誼都要永久：如何判斷何時該放下已不再適合你的成人友誼？當我們明白自己人生的「為什麼」，也就是認識自己真正的價值觀和人生使命時，才能有效率地找到與我們契合的人，進而建立深厚且支持彼此的友誼。
- 睡前做對這些事，讓你不會醒來感到疲憊睡眠專家Matthew Walker指出，睡眠不僅關乎數量，也包括質量、規律性和時間點。成年人每晚需7至9小時的睡眠，少於此數會損害健康。睡眠不足影響食慾、情緒和基因表達，減少社交行為並可能導致疾病。錯誤觀念如「週末補眠」無法徹底彌補缺失。Walker建議將睡眠視為投資，並提出實用的改善建議，如規律作息和數位排毒，來促進良好的睡眠質量。
- 人生的七個殘酷真相，你應該越早知道分享了 7 個他希望自己能早點學到的教訓或「殘酷真相」，認為這些教訓如果早點知道，會改變他的人生、人際關係、工作表現以及找到人生目標的速度。他覺得這些不是學校會教導的科目，也不是人們常給予的建議，而是需要從字裡行間體會才能理解和實踐的技能。
- 小心!!數位失智症來了!!只要符合這五項就確診|艾多美葉黃素快來自我檢查一下，你是不是數位失智症的高風險群!! 現代人因為3C產品的普及，凡是都想透過智慧科技來解決我們的問題，盡量減少大腦的負擔。但是，其實這樣對於我們的大腦是有不良作用的。尤其是，長時間讓腦袋呈現一種「空白狀態」，漸漸地產生了一種退化狀態。這樣的狀態可以被視為一種新型態的疾病叫做「數位失智症」。 數位3C的智慧世界，正式戕害大腦最好的工具，漸漸地，你會開始健忘、注意力缺失、專注力失調、語言和學習障礙、壓力、浮躁、憂鬱症、睡眠障礙、暴力傾向、情緒淡漠、反應遲鈍、喪失自制力、社交能力萎縮… 真正的解決方案是甚麼?讓我們繼續看下去…
- ㄧ小時把一本書聽完|「讀懂一本書」秘訣大公開關於這個世界，這個人生，您了解多少呢? 您一年閱讀多少本書? 如何讀懂一本書，是有訣竅的，這本書真的教我們從如何選書、如何讀書以及如何把書解構完成，讓自己可以融會貫通，如果您有學習動機的伙伴，尤其是從事艾健康事業的伙伴，我強烈建議你們一定要把這本書弄懂，這樣才有辦法獲得許多新知跟觀點
- 存下你未來的免疫力，避免掉入癌症的百萬大錢坑。|艾多美蜂蜜飲最近有關癌症的報導文章，除了癌症對健康的威脅與生活習慣的老生長談，最值得注意就是國建署所公佈的癌症時鐘又再度快轉了11秒，國內每4分31秒就有一人罹癌，這個時鐘每年都不斷地加快，一年比一年還快。 如果回顧這五年的差異，你會發現自2014年的每5分6秒有一人罹癌，快轉到2018年的4分31秒，加快了半分鐘之多，而且加速間距也不斷地拉大。 但是，癌症治療發展至今，已非不治之症，多數的治療方向也從控制癌細胞轉而與癌細胞共存。但是，這個「共存」要存多久?其實要看你的經濟能力，這也回應了古人對於醫療有ㄧ個很現實的觀點，叫做「有錢判生，沒錢判死」，治療癌症，其實是個無止盡的大錢坑。
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